1. 首頁 > 生活 > >

照這樣天天吃 體重一直往下掉

生活百科

導語：為了減肥每天節食把胃都搞壞了，這樣太不值得 。瘦身專家們想出了既能吃又能快速苗條的妙法，照這樣的吃法，保你正常吃，正常瘦 。
一周減重不要超過2.5公斤專家提醒：一周減重不要超過2.5公斤
張小姐抗議了：“年前辛辛苦苦又是節食又是跳操減下來的4斤肉，一個春節就全長回去，還額外‘贈送’了2斤！”如何趕緊把過節長起來的幾斤肉減下來成了不少上班族節后上班的新煩惱！瘦身專家們想出了不少既能吃又能快速苗條的妙法，不過健康專家們提醒，再怎么快速減肥，一周也不要超過5斤，否則傷身也傷神 。
清腸蔬菜湯吃法一：清腸蔬菜湯
蔬菜有豐富的維生素，同時熱量低能清腸胃，最適合吃多吃膩的節日后減肥食用，而且從不少人嘗試后的經驗來看，其減肥效果還不錯 。
清腸蔬菜湯做法戰略
1.選擇6個中等大小的洋蔥、5棵芹菜、4個西紅柿、2個辣椒、1顆洋白菜 。
2.把蔬菜切成塊加水，可適量放入一些調料 。
3.先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛為止 。
4.每日餓了就可以吃喝，連續3日以上，不吃其他食物，不方便在家吃或出遠門的，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶 。
酸奶纖體吃法二：酸奶纖體
酸奶除了有豐富的鈣質外，對恢復腸胃運作有很好的調理作用，但要注意的是，酸奶飲料或者乳酸飲料是被稀釋后的飲料，效果沒有較稠的酸奶好 。
本文導航照這樣天天吃 體重一直往下掉(組圖)蜜糖蘸香蕉減肥蛋白質淀粉分家食譜【照這樣天天吃 體重一直往下掉】