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贊！公認10種最好吃的減肥食物

生活百科

減肥餐與美味無緣？為了減肥 ， 你是否“壯烈犧牲”了自己的味蕾 ， 日復一日被單調的減肥餐“折磨”著 ?，F在 ， 讓我們的10大美味的減肥食品來拯救你吧！美味與健康同在 ， 這些減肥的使者們即將隆重登場!


美味使者之一：湯減肥 蔬菜湯和番茄湯是最減肥的選擇 ， 加一點肉和茴香來烹調 ， 還會別具一番風味 。湯和蔬菜一起吃 ， 營養又飽肚 。

    美味使者之二：巧克力 較少的黑巧克力對健康有很大的益處 。它所含的類黃酮除了有益心臟健康 ， 還有抗氧化的作用 。適量的巧克力能喚醒大腦機能 。當然 ， 你想要享受這種美味跟益處 ， 還需有強大的意志來抵抗它的誘惑 。適當的量是1到2安士 。
    美味使者之三：芽洋白菜 芽洋白菜的小葉球鮮嫩 ， 營養豐富 。這種蔬菜不能煮得太熟 ， 加上調味料稍微煮一下 ， 看它的邊緣變成褐色就可以了 。它保留著脆脆的口感 ， 吃起來非常美味 ， 是午餐和晚餐上佳選擇 。

    美味使者之四：藜谷 原產南美洲安第斯山區 ， 營養豐富 ， 是一種有前途的新糧食作物 。它的口感有點像果仁 ， 你可以用它來代替意大利面或者米飯 。它是蛋白質含量最高的谷物 ， 可以跟蔬菜搭配 ， 美味又容易吃飽 。另外 ， 它還能提高對抗饑餓感的持久力 ， 減少你對零食的“非分之想” 。

    美味使者之五：牛肉 跟其它低脂食品搭配是最明智的選擇 。用瘦的烤牛肉薄片把蘆筍卷起來 ， 就做成了美味又低脂的“蘆筍牛肉卷”了 。也可以把牛肉片夾在全麥面包之間來享用 ， 根據自己的口味選擇吧 。
美味使者之六：阿薩依果 來自亞馬遜的熱帶雨林 ， 具有“返老還童”的神奇功效 。你可以在超市的冰凍食品柜里找到它 ， 或者在果醬的架子上找到它的果泥 。它含有豐富的抗氧化劑、脂肪酸和植物醇類 ， 是名符其實的減肥圣品 。把它安排在早餐時享用是個不錯的選擇 。

    美味使者之七：乳酪 很多減肥食譜都會把乳酪排除在外 ， 因為它含脂肪 。不過 ， 它同樣富含蛋白質 ， 而且易于被身體處理和吸收 ?？梢赃x擇一些較硬的干酪 ， 并控制好食用的份量 。與蘋果片一起享用 ， 是一款可口的零食呢 。
【贊！公認10種最好吃的減肥食物】    美味使者之八: 石榴這種水果風味獨特 ， 富含抗氧化自由基和植物化學 ， 能提高身體的免疫能力 。石榴汁加入蘇打水就成一款美味飲品 ， 用它來調雞尾酒也會帶出驚喜之味 。