很多媽媽可能為了產(chǎn)后的瘦身，希望恢復(fù)往日的苗條身材因素而改吃素食，可是吃素更需要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素B群、鈣、鋅和鐵等營養(yǎng)素，以避免造成營養(yǎng)的失衡，損害到身體的健康，以下就是給素食媽媽的飲食建議：


        一、避免維生素B群的缺乏，可使用水溶性維生素或食用糙米、胚芽米、全麥制品等可以幫助鐵質(zhì)的吸收的食物 。可多吃富含維生素C的食物如橘子、柳丁、奇異果等 。
【給瘦身媽媽的素食建議】

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