炎熱的夏日 ， 如果你不想為了減肥整日大汗淋淋的運動 ， 那就改掉你的那些壞飲食習慣吧！記住以下的減肥宣言 ， 胖子一定能變瘦哦！


●全天戒糖．意思指除甜食之外 ， 連菜的調味亦不加糖分 。芝菁說戒糖原因是糖會被人體轉化為脂肪吸收 ， 而且愈吃得多甜東西便愈覺肚餓 ， 無形中會令你多吃 ， 而且不少天然食品中如生果、牛奶 ， 其實都已含有足夠你所需要糖分 ， 如果自己再添加人工糖就好肥喇！

●5:00pm后．下午5時之后要戒吃淀粉質、牛奶和生果 。因為5時后人體消耗的能量有限 ， 你根本耗不盡晚上吸收的糖分 ， 而淀粉質會轉為醣被人體吸收 ， 而牛奶中亦有乳糖、生果有果糖 ， 食了咪又系變成脂肪！
【減肥宣言 胖子變瘦的秘訣】

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