【9種食物 吃了一瘦再瘦】
減肥，不一定要揮汗如雨，也不一定要饑腸轆轆 。其實，在我們日常的食物中，有很多都有減肥的效果 。只要你日常多吃這些食物就能輕松甩掉脂肪了 。
1、鵪鶉 。肉中蛋白質含量高，低脂肪，低膽固醇；且含有多種維生素、無機鹽和微量元素，味美似雞，營養價值、治療作用均遠勝過雞，為肥胖者理想的肉食 。
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