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盤點10大“暴瘦”美食排行榜

生活百科

導語：人以為食的少就可以減肥，事實上當你食量比之前減少是會讓人瘦，但是這種節食減肥法并不健康，一旦你恢復飲食就會反彈 ?，F在給大家盤點一下讓你暴瘦的10大美食，讓你在享受美食的同時輕松瘦身……
全麥包第一名——全麥包
熱量：65cal/一片
【盤點10大“暴瘦”美食排行榜】全麥包是面包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者tea time吃個全麥包填填肚子！
燕麥片第二名——燕麥片
熱量：132cal/一杯
外國好多減肥餐單都會set燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來營養豐富，含維他命B、E、鐵等成分，對推動消化系統很有功效 。今天開始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多 。
椰菜第三名——椰菜
熱量：40cal/一杯
椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯，肚子餓的時侯很管用，低卡又飽肚 。
蘆筍第四名——蘆筍
熱量：66cal/一磅
蘆筍含豐富維他命A同C，用來做沙律是個不錯之選，或者閑時煲熟做一杯蘆筍，看電視聽歌時可當小食充饑，健康又不會肥 。