減肥不一定就要節食 ， 我們只要合理的飲食 ， 抓住飲食的小技巧同樣可以達到減肥的目的 。


(1)制定合理的飲食制度 ， 一日三餐營養素分配合理 。一日三餐飲食熱量分配應該是早餐、中餐、晚餐大約各占三分之一 ， 如早餐占30% ， 中餐40% ， 晚餐30% 。使體內熱量供給勻稱 。
【飲食六原則幫助你減肥】

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