導語：紅薯的熱量只有同等重量大米的1/3，幾乎不含脂肪和膽固醇；同時又能有效阻止糖類變為脂肪，有利于體重控制 。此外，紅薯中含有大量的膳食纖維，能夠有效刺激腸道蠕動和消化液的分泌，降低腸道疾病的發生率 。
下面接受紅薯的兩種美味做法：
紅薯餃子口感清甜
紅薯餃子口感清甜材料：紅薯500克、芝士粉150克、豬肉500克、鮮筍100克、生抽、胡椒粉、 蔥、麻油、鹽、姜末 。
方法：
紅薯餃子做法【兩款紅薯減肥食譜 美味又瘦身】1 。把紅薯去皮洗凈，切成薄片放到籠里蒸熟 。
2 。把蒸好的紅薯壓成薯泥，加芝士粉搓勻成團 。
3 。把鮮筍切成粒，入沸水煮后備用 。
4 。把豬肉剁成肉末，待油鍋燒至四成熱時，把豬肉末、姜末放下去炒散 。然后加上鮮筍和其他調味料，煸熟入味時起鍋 。
把炒好的肉末等拌上蔥5 。把炒好的肉末等拌上蔥，做成肉餡 。
6 。把紅薯面團搟成圓形餃子皮，把肉餡包進去入做成餃子，再放上籠蒸熟即可 。
提醒：餃子帶著紅薯的清甜味道，口感也比較新鮮 。
紅薯飯色香味俱全
紅薯飯色香味俱全材料：紅薯、大米、南瓜 。
本文導航兩款紅薯減肥食譜 美味又瘦身(組圖)紅薯飯做法

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