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保持身型的飲食高清三原則

生活百科

【保持身型的飲食高清三原則】        時下很多地方都流行電視要高清，其實我們的飲食也是要高清尤其是對于減肥成功后需要保持完美身材的女性們來說高清飲食是非常重要的——既要高質素，也要清淡 。難嗎?一點也不難，只要愛美的女性們緊記三個原則﹕嚴選脂肪、少油鹽糖、吃真食物 。


        瑜伽與吃素

        由藝人轉任瑜伽導師的鐘麗淇，最明白高清食物的真諦 ?！耙话闳苏J識的瑜伽，就是學動作，但那只是修習瑜伽的八種方法之一 ?！彼f，冥想或呼吸等其他的方法，也是瑜伽所重視的，目的都是要達到身、心、靈三方面的聯系，“當你練習瑜伽的日子久了，覺得身體變得健康后，或者瘦身成功后，漸漸會想到也要吃健康” 。棄白飯吃糙米飯，不吃即食面而吃湯米粉，煮食時少油鹽糖等等等，就是她部分的健康選擇 。一些修習瑜伽的人選擇吃素，但不必人做我亦做 。她認為，健康飲食一如做瑜伽式子，不必勉強自己向高難度挑戰 。未習慣吃全素的話，不妨一星期中挑一天或一頓飯試試 。鐘麗淇也未開始吃全素，但肉類方面，她就會選擇含健康脂肪且最愛吃的魚肉 。