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定制一天減肥食譜 吃了你就能瘦

生活百科

減肥吃什么好？一天減肥食譜讓你輕松瘦身 ， 吃吃就能減肥哦 。想要擁有好身材 ， 這么好的機會可不要錯過了 。


早餐
飲料
低脂酸奶、低脂鮮奶、新鮮果汁、新鮮蔬菜汁、無糖豆漿、蜂蜜綠茶、稀飯一碗 。
副食
白飯半碗、糙米飯一碗 。
湯
涼拌竹筍、涼拌山藥、涼拌蘆筍、干貝草菇、銀芽雞絲、螃蟹一只、西紅柿炒蛋、青蒸黃魚、芋頭雞絲、蝦仁炒豆苗、干貝芥菜、蟹黃豆腐、皮蛋豆腐、豆干雞絲 。


晚餐
主食
綠豆麥片粥一碗、小魚粥一碗 。
湯
【定制一天減肥食譜 吃了你就能瘦】青燙菠菜、涼拌竹筍、涼拌黃瓜、水果沙拉、四季豆炒雞絲、青蒸海魚、南瓜雞丁、香菇炒豆干、麻婆豆腐 。