雖說“民以食為天”，但是也要食得健康 。尤其對于各位想擁有苗條身材的愛美女士來說，健康減肥是十分重要的 。要分清楚哪些食物最健康，哪些是垃圾食品 。
要減肥首先要學會甄選健康食品最健康食品
最佳蔬菜：番薯、蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿卜、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪菜、大白菜 。
最佳水果：木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜 。
健康肉食最佳肉食：鵝、鴨、雞 。
最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油 。
雞湯是最佳湯食最佳湯食：雞湯 。
最佳護腦食物：菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜;核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等 。
【別亂吃！垃圾食物一吃就胖】

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