【番茄減肥法 營養又健康】由于番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取 ， 減少脂肪積累 ， 并補充多種維生素 ， 保持身體均衡營養 ， 真是健康減肥的好選擇 ， 所以瘦身男女們今夏將熱情轉移到了番茄身上 。“番茄減肥方法”提倡飯前吃一個番茄 ， 其中含有的食物纖維不為人體消化吸收 ， 在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時 ， 阻止身體吸收食品中較多的脂肪 ， 番茄獨特的酸味還可刺激胃液分泌 ， 促進腸胃蠕動 ， 以助脂肪燃燒 ， 并幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多余的脂肪 ， 隨著脂肪和廢棄物一起排泄出來 。每100克番茄含有16大卡熱量 ， 即使吃一個中等大小(250g)的番茄 ， 也只有40大卡的熱量 ， 相當于一碗飯的1／5 。同等重量的蘋果則含有107大卡的熱量 ， 相比之下番茄的熱量還不到蘋果的一半 。一般以飯前吃一個中等大小的番茄為基本做法 ， 也可用180－250cc的無鹽番茄汁來代替 ， 如還原番茄濃縮汁制作而成味全番茄果蔬汁 。
- 手撕鳳梨的功效與作用_手撕鳳梨營養價值
- 番茄牛腩的家常做法 怎么自己在家做番茄牛腩
- 炒雞蛋的做法大全
- 吃越桔軟膠囊上火嗎？越桔軟膠囊的營養價值有哪些?
- 吃桃酥上火嗎？桃酥的營養價值有哪些?
- 吃蜆肉上火嗎？蜆肉的營養價值有哪些?
- 吃長毛對蝦上火嗎？長毛對蝦的營養價值有哪些?
- 吃白魚上火嗎？白魚的營養價值有哪些?
- 吃北極貝上火嗎？北極貝的營養價值有哪些?
- 吃蛇鯔上火嗎？蛇鯔的營養價值有哪些?