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奇異果是不錯的減肥美食

生活百科

【奇異果是不錯的減肥美食】如果你想透過食用水果大量補充維生素Ｃ，選擇奇異準沒錯，每份奇異果以兩顆中等大小的果實來計算，竟然多達毫克的維生素Ｃ 。

對想要達到瘦身效果的愛美人士來說，奇異果也是絕佳的減肥美食之一，每份奇異果含有廿五公克纖維質以及充沛的維生素Ｅ，減肥食譜中絕對少不了它 。

人類每天必須攝取的鉀含量，只要吃兩顆奇異果就足夠了，因為奇異果帶有的鉀化合物含量，比標準攝取量還多出１０％，此外奇異果中富含果膠，有助于降低血液中的膽固醇 。

在癌癥疾病預防方面，奇異果也扮演了重要的角色，奇異果中所含的葉黃素有助于防治攝護腺癌與肺癌；果實的萃取物可以預防皮膚癌 。奇異果天然存有的肌醇，據說對憂郁癥患者有療效，同時也有助于治療糖尿病 。平時若你覺得心煩氣躁，吃些奇異果可以鎮定神經，這都得拜奇異果中高單位的血清素含量所賜 。