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健康美味減肥粥

生活百科

【健康美味減肥粥】花，要以健康為主，飲食花也不例外，自己制作的東西總是放心的，這里美麗廣場就為您推薦醫生在線介紹的6減美味花粥，減肥粥是以藥物和食物為原料，經過烹飪加工制成的一種兼有藥物功效和食品美味的特殊膳食 。下面推薦六款有效而且味美花粥 。冬瓜粥原料：新鮮連皮冬瓜80—100克，粳米100克 。制法與用法：將冬瓜刮去瓤后洗凈，切成小塊同粳米一起放入砂鍋內煮粥 。每日早晚兩次，常服有效 。功效：利尿消腫、清熱止渴、瘦身 。什錦烏龍粥原料：生薏苡仁30克，冬瓜仁100克，紅小豆20克，干荷葉、烏龍茶適量 。制法與用法：將前3種原料淘洗干凈，一同放入鍋內，加水煮至豆熟 。然后放入用粗紗布包好的干荷葉、烏龍茶，再煮7—8分鐘，取出紗布包，即可食用 。功效：利水、減肥 。荷葉粥原料：鮮荷葉一張，大米100克，冰糖少許 。制法與用法：將荷葉洗凈切成3厘米的方塊，入鍋加適量水，用武火燒沸，再用文火煎煮10—15分鐘，去渣留汁 。然后，將大米洗凈入鍋，倒入荷葉汁，加入冰糖和適量水，熬煮成粥即成 。本品可作主食，每日1次，宜常食 。功效：清暑利濕 。用于體質肥胖者 。參苓粥原料：人參3～5克，白茯苓15～20克，生姜3～5克，大米100克 。制法與用法：先將人參切薄片;茯苓、生姜搗碎，浸泡半小時 。將上料煎取藥汁兩次，再將藥汁合并，與大米同煮成粥 。早晚各服1次 。功效：益氣健脾、利水滲濕 。適于神疲喜臥，食納差，大便不實的虛腫者 。赤小豆粥原料：赤小豆250克，大米100克，食鹽、味精少許 。制法與用法：赤小豆、大米淘凈入鍋，加水適量，用武火燒沸，再用文火熬成粥 。每日1次 。功效：利水、滲濕 。用于體型肥胖，面色虛浮不實者 。豌豆泥原料：豌豆100克，姜、蔥、鹽、菜油適量 。制法與用法：將豌豆洗凈，入沸水鍋煮爛撈起 。將菜油入鍋燒至六成熟，再放入姜炒出香味，放入鹽、將豌豆反復翻炒，加入蔥花拌勻即成 。每日1次，宜常食 。功效：補中益氣、解毒利水 。以上列舉的這些減肥藥粥，原料易得，制作簡便 。但需提醒的是，在進行食療的同時，還要注意飲食結構的調整，少食肉類、油類和糖類食物，多吃蔬菜和水果，并控制飲食量，同時加強運動，這樣才能達到減肥的目的 。