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快速瘦身，美味七日瘦身湯

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【快速瘦身，美味七日瘦身湯】 減肥事實上并不難，如何減下來不復胖才是重點！如果減肥只是一種方法，那么減下來一定會再胖回去；如果減肥是一種生活習慣，瘦下來才不會再胖起來 。所以正確而有效的減肥應是正常、生活化的飲食減肥 。材料： 2-3粒新鮮番茄、一個包心菜、2個青椒、1小把芹菜和超市賣的2包乾洋蔥湯或2粒新鮮洋蔥 。做法： 以上材料再隨喜好加上鹽、胡椒、香菜等調味料用小火煮到菜軟為止 。煮好的湯隨時可以吃，但湯里不能放其他東西 。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，一天食用量應保證不少于8大碗 。第1天：只吃水果，配「瘦身湯」各種水果都行，香蕉除外，只能喝不加糖的飲料 。第2天：只吃生菜，可以配「瘦身湯」吃，吃到飽為止，多吃綠色蔬菜，但別吃豆類或玉米；晚餐時，可以犒賞自己1顆加奶油的馬鈴薯 。不過今天不能吃水果 。第3天：水果、生菜和「瘦身湯」隨意吃，但不能吃馬鈴薯，如果到今天還未作弊的話，體重應己減掉5磅左右，可以偷偷高興一下，但仍要繼續加油哦！第4天：吃香蕉和脫脂牛奶、瘦身湯，今天可盡量多喝水，香蕉和牛奶有較高卡洛里，不過身體需要的是香蕉和牛奶中豐富的鉀、醣、蛋白質和鈣，以抵擋想吃含糖食物的欲望 。第5天：只吃牛肉和蕃茄，最多可吃10-20盎司的牛肉和6個蕃茄，今天最多喝6-8杯的水，才能洗掉身體中的酸性，別忘了至少喝1次瘦身湯 。第6天：牛肉和蔬菜可以吃個痛快，想大吃2~3塊牛排配生菜都行，但不可以吃馬鈴薯，當然至少得喝1次瘦身湯 。第7天：本日可略事休息，采正常進食即可 。一周內可瘦10-17磅，不過切記至少得放松2天，才再開始下一回合 。七日之內一定要記?。翰怀悦媸常豢示坪推渌嬃?，菜里不能放油，餓時用“減肥湯”充饑 。從今起7天內，減肥者必須遵循此食譜進食，覺得餓時就喝瘦身湯，它會增加卡洛里，又會加快減肥者消耗脂肪的速度，瘦身湯不僅可消耗脂肪，還有幫助消化系統的功用 。