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吃什么健康減肥七道瘦身晚餐

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吃什么能健康減肥？晚餐是吃什么食物減肥？飲食減肥是減肥方法中最健康安全的一種 ， 但是要如何吃怎么吃能減肥 ， 這也是一門學問 。那小編今天就向大家推薦 ， 七道晚餐減肥食譜 ， 這七道減肥食譜中 ， 不管是營養還是減肥效果都是相當值得收藏的 。像枸杞可防動脈硬化 ， 而與本身脂肪就很少非常適合減肥 ， 竹筍能消除腹部脂肪 ， 還有一些植物纖維蛋白質等 ， 都是減肥中的圣品 。
【吃什么健康減肥七道瘦身晚餐】1、枸杞子燒鯽魚
【主料】鯽魚1條 。
【配料】醬油、蔥、姜、鹽、胡椒面、味精各適量、枸杞子若干 。
枸杞子燒鯽魚
制法：
①將鯽魚去內臟、鱗、洗凈 ， 蔥切絲、姜切末 。
②將油鍋燒熱 ， 鯽魚下鍋炸至微黃 ， 加入蔥、姜、鹽、胡椒面及適量水 ， 稍燜片刻 。
③投入枸杞子再燜燒10分鐘 ， 加味精即可 。
2、竹筍銀耳湯
【主料】竹筍150克 。
【配料】銀耳、雞蛋、精鹽各適量 。
制法：
①將竹筍洗凈 ， 銀耳用水泡發去蒂 ， 雞蛋打入碗中攪成糊 。
②鍋中放水煮沸 ， 倒入雞蛋糊 ， 加入竹筍、銀耳 ， 用小火燒5分鐘 ， 加鹽調味即可 。