我們的減肥名食坊開張了 ， 減肥一族盡可以在這里放心地大快朵頤 ?？靵砜纯窗?nbsp;， 絕對地不容錯失 。

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飲食原則要記準 一高兩低是基本

所謂“一高兩低”是指高蛋白、低糖、低脂肪 。蛋白質是人體生長發育的物質基礎 ， 也是脂肪天敵——“肌肉”增長的必要原料 ， 日常飲食中要注意給予充分的補給 。如果能夠做到動物蛋白質與植物蛋白質配合食用 ， 效果最為理想 。

另一方面 ， 過多的攝取糖和脂肪類食品會導致體內脂肪的積蓄 ， 要想減肥就只好控制一下了 。此外 ， 為了促進新陳代謝 ， 適時補充一些維生素與礦物質也是十分必要的 。下面列舉的都是符合“一高兩低”飲食原則的優良食品 ， 你盡可以放心選用 。要知道科學飲食比一味的節食更有效 ， 從今天起你不必再用“體罰”的形式來換取苗條的身材了 。
【減肥名食坊 巧吃更苗條】

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