春節減肥五個飲食原則及計劃 _生活百科

春節應付好為來訪，有很多時候肚子已經飽了但是還是要吃，最后造成要不消化不良就是，吃的過多油膩不想吃東西。導致新陳代謝運作緩慢，令脂肪無法得到相應燃燒，造成脂肪過多囤積。等到一個春節下來了，整個人胖了一圈。那要如何避免這種狀況發生呢？
比起高熱量，營養不足更容易令你發胖
在節日聚會中，餐桌上擺滿高卡高脂高糖的美食，加上難免要喝上幾杯，要控制熱量恐怕相當難。所以，對于油膩的節日飲食，要好好hold住身材，就要避免營養失衡導致新陳代謝減緩，脂肪無法燃燒的困境。只要代謝保持較高的效率，就算你吃得再瘋狂，那些有害物質還是有辦法消耗掉的！
如何提高新陳代謝呢？關鍵就是營養的攝入，在節日中，我們不知不覺吃了很多油分、脂肪與糖分含量較高的食物，同時忽略了膳食纖維、礦物質、蛋白質、維生素等營養素的攝入，導致營養失衡，體內的部分機能無法開啟，代謝自然就減緩了！
【春節減肥五個飲食原則及計劃】