工作了一周累生累死，好不容易周末不睡覺怎么對得起自己呢 。然后就是一覺到中午，醒來是午飯時間，早餐時間過了，其實很多時候都是被餓醒的 。這是很多人過周末的方法，總是一道周末就沒有吃早餐這一說 。尤其對于正在減肥中的妹子為了睡覺心里總是想，反正在減肥不吃就當減肥 。其實這周方法絕對是錯的，這種方法指揮讓你發胖對減肥一點效果都沒有，所以減肥早餐是一定要吃 。小編幾天推薦幾道美味營養的瘦身早餐 。
水煮蛋加青菜包加牛奶
早餐最好要確保吃一些蛋白質和粗糧，而且早餐的卡路里最好控制在400以內 。而水煮蛋加青菜包加牛奶就是最好的選擇了 。一只水煮蛋大約含77卡，一 只青菜包含100卡，相對于肉包來說青菜包的熱量低近20卡，青菜包還能一次性補足蔬菜以及碳水化合物的需求 。250ml的牛奶含200卡，且能有效補充 人體所需的蛋白質 。這樣的早餐搭配卡路里不超過400哦 。
全麥面包加牛奶
不吃早餐對于減肥來說無利有害，知道這個道理的人很多，于是有些人在早餐會以水果加維生素片來作為早餐食用，認為長此以往必定能夠有個苗條的身材 。其實不然，早上人體必須補充碳水化合物來維持五臟的正常運作，所以主食不能少，合理健康的早餐應該是水分與營養的結合 。所以想減肥的人早餐可以食用全麥面 包加牛奶 。這樣不僅能帶來能量，還能利于腸胃的健康 。
【盤點周末營養健康的減肥早餐】

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