[導讀] 眾所周知 ， 喝茶最能減肥 ， 可是我們該喝什么茶呢？綠茶？紅茶？花茶？有人說綠茶減肥效果更好 ， 賽過紅茶等其他茶葉 ， 那么真相是什么呢？看看綠茶的功效與作用吧 。
 眾所周知 ， 喝茶最能減肥 ， 可是我們該喝什么茶呢?綠茶?紅茶?花茶?有人說綠茶減肥效果更好 ， 賽過紅茶等其他茶葉 ， 那么真相是什么呢?看看綠茶的功效與作用吧 。【綠茶減肥比紅茶好？】下面一起來看看綠茶的功效與作用有哪些吧 ， 為什么綠茶減肥效果好?
綠茶的功效與作用1.綠茶中兒茶素幫助解膩消脂
在排除咖啡因作用的情況下 ， 茶葉中的兒茶素也能促進新陳代謝 ， 持續幫助脂肪代謝 。兒茶素屬于單寧的一種 ， 為綠茶澀味的來源 。兒茶素能加強熱能產生 ， 促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率 ， 刺激脂肪水解并抑制胰臟脂解酵素的活性 。
其實無論綠茶或紅茶都含有兒茶素 ， 只是目前認為 ， 未經發酵的綠茶 ， 兒茶素含量在茶葉中的比例較高 。用餐后喝1杯綠茶 ， 可防止血糖急速上升 ， 并減少幫助脂肪囤積的荷爾蒙分泌 。
綠茶的功效與作用2.降低血壓及膽固醇
綠茶中的單寧酸對血壓降低的作用十分明顯 ， 不只能抑制血壓上升 ， 也能使高血壓下降 。也有研究指出 ， 單寧酸能排除血中多余的膽固醇 ， 可以使動脈硬化的演變速度被控制再最小限度內 ， 對腦血拴、心肌梗塞的預防也有幫助 。
喝綠茶減肥的注意事項有哪些?
高溫沖泡 ， 流失營養：由于高溫也會破壞有益健康的成分 ， 因此自行沖泡時水溫不宜過高 ， 茶葉沖泡水溫約80℃ ， 綠茶粉沖泡水溫約60℃即可 。另外 ， 綠茶比起其他茶類更容易氧化 ， 保存期限相對變短 ， 買回家后應該盡快喝完 ， 或放入冰箱保存 。
較傷胃 ， 不宜空腹喝：綠茶性涼 ， 含有咖啡因 ， 如果濃度越高 ， 咖啡因含量也會增加 ， 所以要避免空腹狀態下飲用 ， 以免傷胃 。
什么時候喝：餐后飲用 ， 幫助解膩消脂 。
怎么喝：自行沖泡時水溫不宜過高 ， 但也不要冰飲 ， 想減肥 ， 更不宜加糖或其他配料 。
加分秘訣：搭配梅子、芝麻、鹽飲用 ， 可以讓綠茶的保健養生功效再提升 。
看完綠茶的功效與作用后再告訴大家一個知識：
茶葉在摘采后與空氣中的氧氣接觸 ， 進行酵素氧化 ， 稱為“發酵” ， 而綠茶則跳過這項作業 ， 直接殺菁制成茶葉 。由于未經過發酵過程 ， 所以綠茶能保留大部分的營養 ， 尤其是能幫助燃燒脂肪的兒茶素 ?？梢?nbsp;， 綠茶減肥比紅茶效果更好 。