[導讀] 在多種茶類中，普洱茶是最好的減肥茶飲 。它能有效減少腹部脂肪堆積，而且不會反彈 。除此以外，它還能平衡體內酸堿度，有不錯的美容功效呢 。
 
一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，降脂功效主要來自三個方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協助脂肪的分解和消化;二是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用 。三是，普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力 。
普洱茶好處多
1.普洱茶性溫和，是養胃、補氣的良藥 。
2.普洱茶是有科學根據的天然保健飲料 。熱飲腸胃舒適，對便秘、尿頻的療效最佳 。普洱茶補氣固精，對于男性陽偉、前列腺炎也有很好的效果 。
3.對于女人來說普洱茶除了保持苗條身材，還能控制皮膚酸堿度的平衡達到健美皮膚的作用 。
普洱茶減肥方案
一、用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升 。可以依照以下普洱茶減肥方法試一個月：
普洱茶飲用方法之早餐：
1.起床后，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用;
2.正常早餐 。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用 。
口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘 。
普洱茶飲用方法之午餐：
1.大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝;
2.午飯正常食量;
3.飯后半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用;
口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘 。
普洱茶減肥方法之晚餐：
1.與平時飯量一致;
2.飯后半小時，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用;
3.晚間可以300cc沸水沖泡 。[page]
注意事項：
1.一日三餐要定量、準時，禁用宵夜 。
2.喝普洱茶后會較快感到饑餓，切勿因此增加食量，饑餓時可喝普洱茶 。
3.普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調劑口味，美容養顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風味 。
4.堅持適量運動，有益身心健康 。
二、如果沒有時間和精力嚴格遵循以上方法的人，可以試一試以下的改良方法：
1.想保持身材、維持體重：每日沖泡普洱茶來代替一切飲料，以茶代湯、以茶代水，禁喝其他飲品與其他餐點，皆正常食用 。
2.想減肥用：除了上述要做到之外，另外沖泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，這個方法可以快速減重 。
3.如遇交際應酬、及其他飯局，若不想讓熱量吸收太多：應於餐中配喝普洱茶，若在外不便請放飯局結束后盡快飲用，最好不超過二個小時，愈早愈有效;若是於茶樓飲茶，則最好點用普洱茶為佳 。
沖泡提示：
泡的第1道茶水請勿飲用
第2道茶泡約2分鐘，再飲用
第3道茶則泡3分鐘，再飲用
第4道泡4分鐘，再飲用，這樣能最大程度地吸收普洱茶中有利于瘦身的成分 。
普洱茶減肥效果減肥效果因人而異，一般自律神經較活躍的人，一星期后體重就會有減輕，很多人喝普洱茶，配合科學的飲食和一定量的運動，都能在一個月后減掉二十多斤 。在通常情況下，人們節食減肥很容易反彈 。因為不運動光靠節食來減肥，會使肌減少，導致基礎代謝降低，即使吃得不多，也會能量過剩，體重反彈了 。而普洱茶不但可以減肥，還可將體質調節到最佳狀態 。所以，當減肥成功后，應該繼續保持喝普洱茶的習慣，這樣可以證體重不會反彈 。
成功心得：
喝普洱茶，對瘦腰腹很有效的，偶兩個月減了快二十斤，把它當水喝就可以拉 。一天八杯，飯前飯后半個小時內各一杯 。
我的父親常年喝，茶還泡得比較釅 。他今年53歲，沒有老來發胖跡象 。他說這是茶的功效——解油膩 。這話不假，父親偏好油重，炒菜油放得也多，每頓沒有肉類就不高興呢 。
【普洱茶降脂功效好看普洱茶減肥方案】我呢，只要感覺體重有回升跡象，也會留意多喝點茶 。我發現多飲普洱茶可以緩解我的暴食傾向 。使口味變淡，下一餐就不想吃太多了 。