總結3個搭配原則吃出玲瓏身材 _生活百科

我相信現在很多的MM天天都在為減肥而煩惱不已，而減肥過程中最重要的環節就是吃！它直接關系到你減肥的成敗！
【總結3個搭配原則吃出玲瓏身材】
我看到很多MM都在用節食減肥這個方法，而且在節食過程中視米飯，面包，餅干等等這些碳水化合物食品為頭等天敵，決不沾，我也知道這是一種很有效果的減肥方法，但是我肯定堅持不下來，因為我有個毛病，總覺得吃飯的時候不吃一些米啊面啊什么的總覺得不象吃飯，總覺得肚子不飽而且就算我一段時間堅持下來了不沾一點碳水化合物，但是以后的日子怎么過呢?總不能一輩子和米飯，面包就絕交了啊？這是不符合現實的！
現在好啦！我終于發現了一個吃米飯面包也能減肥的方法了，其實你仔細查查米飯，面包等等的熱量，其實都并不高，但為什么它會破壞減肥呢？怎樣吃它們也能減肥呢？關鍵就是看你吃東西怎么搭配：這個減肥的方法叫密集食物搭配法，概念與卡路里計算法不盡相同，但兩者同樣見效。如果要使用此配搭法，首先便要懂得把食物分類：除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五谷類都是屬于密集食物。而食物配搭法是主張我們在同一餐之內只可用一種密集食物來配合蔬菜進食。
原理很簡單，當你進食了一碟紅燒牛肉飯后，食物進入胃之后，胃便會立刻分泌胃液來消化和分解食物，但是消化牛肉的胃液是酸性的，消化飯的胃液是堿性的，于是兩者就會中和，便變成沒有合適的胃液來消化食物。這時，胃再一次分泌兩種胃液來消化食物，同樣又被中和，所以胃便不能有效地消化食物，食物便會在體內腐爛、發酵，變成廢料、毒素，積存在我們體內，特別是大腿、腰部、臀部和上臂等少活動的部位。如果每天都這樣，不能有效地消化、分解和吸收，然后把多余的排泄出體外，身體便自然被積聚的脂肪弄致膨脹，而且身體會積存很多用來稀解體內毒素和中和酸性脂肪的水分，引致身體肥胖。