每天吃多餐并不代表會更多的攝入熱量，實際上由于你不怎么饑餓，因而吃得不可能太多 。那么每餐究竟該吃多少熱量呢？
早餐：一碗大米稀粥(放入少許雞丁)或半杯炒燕麥另加85毫升低脂牛奶;一片烤面包外加5毫升黃油;最后飲一杯水果汁(約 170毫升) 。總熱量約為500千卡 。
【少食多餐 瘦得更快】
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