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盤點低熱量減肥瘦身的零食

生活百科

        零食一貫被視為減肥的大敵，但最近一項研究表明，在正餐之間適當吃些零食可以有效的控制饑餓感，減少下一餐食物的攝入量 。然而并非所有的零食都可以達到預期的效果，怎么挑選零食也是有講究的 。


 
具有減肥效果的零食應當符合以下條件：
1、熱量在一百卡路里以下 。
【盤點低熱量減肥瘦身的零食】2、富含碳水化合物、蛋白質、纖維以及少許脂肪 。
3、不排斥垃圾食品 。