早餐：一定要吃、才有活力
偏好西式口味的人：現榨柳橙汁一杯／低脂牛奶一杯，煎餅一份
喜歡中式口味的人：一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥，一杯豆漿或米漿，一顆水煮蛋
早上的零食補充：幫助身體儲藏能量，下列食物任選一份——葡萄干、核果、花生、香蕉 。
【每天吃4餐 身材變性感】

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