這是一個在香港影藝圈流傳已久的餐單，效果迅速，據說不少大明星都是靠它保持水水的肌膚和窈窕的好身材 。所有用餐的調味品只可用鹽和胡椒粉，所有需烹調的食物一律用水煮，不能煎炸 。每日需喝8大杯水 。第一次三天節食最多可減4公斤 。三天后可照常飲食，只是絕對不可以暴飲暴食 。隔四天后想再花時，可再來一次三天節食，但切記一定至少要相隔四天 。曾有人這樣吃，一個月后減掉10公斤 。
第一天
早餐：1片全麥吐司+1匙花生醬+半個葡萄柚午餐：1片全麥吐司+1小罐鮪魚罐頭晚餐：2片肉片+1杯四季豆+1杯竹筍+1個小蘋果每餐都喝清茶或配溫開水 。 第二天
早餐：1片全麥吐司+1個白煮蛋+半條香蕉午餐：2片蘇打餅干+1杯優酪乳晚餐：2個熱狗+1杯青花椰菜+半杯竹筍+半條香蕉每餐都喝清茶或配溫開水 。 第三天
早餐：1片蘇打餅+1片低卡吐司+1個小蘋果午餐：1片全麥吐司+1個白煮蛋晚餐：1小罐鹽水鮪魚罐頭+1杯花椰菜+半杯黃瓜+1杯竹筍+半條香蕉每餐都喝清茶或配溫開水 。【減肥：影藝圈明星的絕密瘦身食譜】SOHU推薦>>>章子怡花的3個獨門秘笈 二周減18斤 紅綠豆瘦身粥
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