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DIY：2款湯飲　解決便秘清掃肥油

生活百科

【DIY：2款湯飲　解決便秘清掃肥油】不知道為什么 ， 現代女生便秘和消化不良的問題 ， 便秘和消化不良除了身體感到難受 ， 覺得滿肚子大便或常拉肚子之外 ， 還是美容的大敵 ， 會造成我們皮膚暗沉無光 ， 或是粗糙長痘痘 。尤其當好幾天都沒排便的時候 ， 毒素統統積在體內 ， 皮膚又怎么會好看呢？


改善腸胃機能
我雖然很少有腸胃方便的毛病 ， 但有時候壓力一大或連夜拍戲 ， 吃得不很健康 ， 便秘也是在所難免的問題 。如果不是這些特殊狀況 ， 我倒很想給女生們一些建議：水一定要多喝 ， 因為身體的水分不足的話 ， 便便就會很硬 ， 自然造成便秘；還有纖維素一定要攝取足夠 ， 即使你很愛吃肉 ， 青菜水果更也是不能少 ， 而且量要超過肉類 ， 才能幫助腸胃蠕動 ， 讓便便順利出來；可以的話維持一定量的運動 ， 因為如果你不動 ， 身體就是呆在那里 ， 代謝循環便差 ， 腸胃機能怎么可能好？還有每天最好睡夠 ， 如果長期睡眠不足 ， 也會引起腸胃緊張 ， 有些人會因此便秘或習慣性腹瀉；如果你消化不好是因為性格緊張 ， 那么一定要常常按摩肚子、做做運動 ， 試著放松心情 ， 讓緊張慢慢解除 。