推薦四道DIY冬季養生減肥粥譜 _生活百科

瘦身美體，是許多女性的不懈追求。苗條的體態，可以給女性朋友帶來自信心。下面推薦4款美體養生粥，讓你遲遲苗條，吃出美麗，美體瘦身，原來這么簡單。你可以根據自己的需求來DIY ，就連減肥也不例外。教你如何制作冬季養生美體粥，簡單的食材就可以幫助你飽腹排毒而且快速瘦身。【推薦四道DIY冬季養生減肥粥譜】
冬瓜烏龍粥：輕身去水腫冬天因為氣溫寒冷，人體血液循環的流速會減慢，這樣肢端血液循環會變得更加不好，如果你發現自己經常手腳冰涼甚至麻木，那就表示你的血液循環非常不暢。身體血液循環不佳，會直接導致局部浮腫，長期毒素和垃圾堆積也會引發肥胖。因此冬季重點應該放在去除水腫，促進循環代謝。制作材料：薏仁30g、冬瓜100g、烏龍茶、大米制作方法：1. 用開水沖泡5g烏龍茶， 3-5分鐘后撈出茶葉，茶湯留著備用；2. 將30g大米和30g薏仁米洗凈后加入茶湯熬煮；3. 6-7分熟時加入切小塊的冬瓜，攪拌均勻后煮至冬瓜松軟即可食用。瘦身效果：烏龍茶是發酵類茶汁，能有效排出體內毒素和垃圾，促進全身新陳代謝，薏仁米和冬瓜都是最好的去除水腫的食材，因為這兩種食材可以促進脾胃運作，讓身體循環變強，減少毒素和垃圾的堆積。這道冬瓜烏龍粥可以作為主食吃，但是最好不要晚上吃，因為冬瓜的利尿作用，可能會讓你起夜而睡不好。