研究發現，一些在懷孕期間形成的新習慣會在產后持續下去，尤其是攝入的熱量加大、每天吃3次或更多次的點心、運動減少等 。因此產后及時的減重非常重要，因為如果不這么做，將來超重或肥胖的可能性就會增加 。關于哺乳期媽媽應該如何健康減肥 。那小編教新媽們DIY速瘦蔬菜湯，7天變身超級辣媽 。【哺乳期媽媽一周蔬菜瘦身食譜】
第1-3天：白菜香菇湯準備材料：白菜、香菇、西芹、洋蔥除了香菇以外，其他三種蔬菜都是減肥蔬菜里的佼佼者，不僅纖維質豐富而且含有大量維生素，洋蔥還有獨特的殺菌降血壓的功效，而香菇屬于真菌類食材，含有豐富的氨基酸和生長物質，對新陳代謝的促進有很大作用 。第1-3天主要是清腸排毒，但要保證營養均衡 。將100g白菜和100g香菇洗凈后切成條備用，再準備50g西芹和50g洋蔥，同樣切成條一起放入鍋中熬煮 。等食材都熟透后加入少許鹽分即可食用，由于是替代一日三餐，因此除了喝湯新媽們也要把煮熟的蔬菜一起吃掉，這樣才能補充足夠的能量和營養物質，同時也不會讓自己感覺饑餓 。

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