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生食飲食減肥法重在選食技巧

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減肥方法現在可是越來越多樣化了，但大家最終要最求的目的就是健康、快速、瘦身、不反彈 ?？墒怯捎诟魇礁鳂拥臏p肥方法，讓人頭昏腦脹不知道那個才是真的有效 。那今天就從飲食的減肥方法挑出一種生食減肥法，跟大家分析生食減肥法利弊及選食技巧 。【生食飲食減肥法重在選食技巧】
生食瘦身的主菜：蔬菜水果說到生食瘦身的主菜，自然是人們熟知的蔬菜和水果了 。其實在農業科技還沒有那么發達的時候，許多蔬果都可以直接生吃，但由于如今蔬菜水果濫用農藥殘留和催熟劑，加熱也成為了不得不做的烹飪手法 。但是通過加熱之后，許多蔬果中的維生素和微量元素會流失，營養價值大打折扣 。因此水果是要堅持生食原則的，而且果皮可以連帶食用也應該盡量不要去掉 。因為果皮中富含果酸和纖維質，擔心化學藥劑的MM們可以用鹽水對水果進行浸泡 。而減肥蔬菜中的西芹、西蘭花、土豆、南瓜、胡蘿卜是需要煮熟后食用的，西紅柿、生菜、包菜則可以直接生吃 。搭配食用營養更均衡，瘦身效果更加好 。