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推薦狂瘦10斤的一周減肥食譜

生活百科

冬季正是進行飲食減肥的好時機 。那冬季吃什么好呢？下面的一日減肥食譜讓你輕松瘦身 ， 擁有苗條身材 。吃吃就能減肥哦 。想要擁有好身材 ， 這么好的機會可不要錯過了！ 其實 ， 幾乎每樣食品中都或多或少含有不同的熱量 ， 如果“吃貨”MM們又想滿足自己的口腹 ， 又想吃出苗條身段 。那么 ， 選擇正確的飲食就是減肥的必須步驟了！那冬天吃什么食物 ， 才能最快恢復苗條身段 。
減肥湯的原料及制作方法如下：
【推薦狂瘦10斤的一周減肥食譜】準備6個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜 。把蔬菜切成塊加水 ， 放入鹽、辣椒或其他調料 。先用大火煮10分鐘 ， 再用小火繼續煮 ， 直到把蔬菜煮爛了為止 。
煮好的湯可以隨時喝 ， 但湯里不能放其他東西 。如果中午不能回家吃飯或者出遠門 ， 可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶 。
黃瓜釀豆腐
材料：胡蘿卜、豆腐、鹽、生抽、香油 。
做法：
1、將洗凈的胡蘿卜切塊與豆腐一同倒入攪拌機中打碎 ， 爾后將其倒入容器中 ， 些許鹽、生抽后攪拌均勻 。
2、把洗凈的黃瓜切小段 ， 用勺子挖出瓜肉 ， 做成小盅 ， 將豆腐餡填滿黃瓜盅 ， 淋上些許香油后即可食用 。
功效：這道菜能使你產生飽腹感 ， 還能促進腸胃蠕動與消化 ， 常吃能輕松瘦出小蠻腰哦 。