減肥必知十大荒唐瘦身減肥法 _生活百科

有一些減肥方法，你認為是最正確的，但事實上其實不然！例如：忌甜食、禁食快餐食品、脫脂代餐法等。所以減肥前請務必要知道十種國外專家列出不靠譜減肥繆論，幫你找到適合自己的減肥之道。讓瘦身在健康、有效、不反彈中進行。
荒唐瘦身減肥一：所有的食物生來都平等
美國紐約康奈爾大學的研究工作發現：導致肥胖的不是吃多少而是吃什么，通過攝入食物獲得的熱量會在你身上堆積很多的肥肉。原因很簡單：在消化過程中，機體代謝蛋白質與糖類要比代謝脂肪燃燒更多的熱量。例如，我們攝入超過人體需要418千焦的食物，如果該食物屬糖類，只有314千焦的熱量轉變為體脂，而如果該食物屬脂肪類，就會有405千焦的熱量轉變為脂肪。
【減肥必知十大荒唐瘦身減肥法】因此，營養學專家建議，每天只能有30%的熱量來源于脂肪。要少吃脂肪，尤其避免吃肥肉、可可脂和其他飽和脂肪酸含量高的食品。