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冬季一周7天飲食排毒瘦身計劃

生活百科

【冬季一周7天飲食排毒瘦身計劃】 減肥，就要排毒，把提內毒素盡快排除體外對減肥是有利的，但是有什么方法能夠在減肥的同時，又排毒呢，在這個幸福的冬天讓你輕松排 毒，安然享“瘦”冬季排毒減肥法 。為什么有些人的身體皮膚看上去那么健美、充滿活力，而有些人無論怎樣節食、美體，身材、皮膚仍然看上去很糟糕？小編推薦冬季一周七天排毒瘦身計劃 。
第1周:清空體內垃圾
本階段目標:將所有阻礙卡路里快樂燃燒的廢物統統排出體外.
干擾因素:餅干、面包、黃油、巧克力、碳水飲料、果汁、肉類、奶酪等等.這些食物攝入體內不易于及時清空，最好不要經常擺放在自家冰箱內誘惑自己.
例行營養:每日正餐必不可少的是各類新鮮時蔬、水果、酸奶、魚類或者海鮮.除此之外，還要準備好充足的低脂美味，感覺餓了就放心大塊朵頤.
做法:先準備半棵卷心菜、6根胡蘿卜、2個甜椒、1棵芹菜、8個土豆、1根香芹、2瓣大蒜、6個洋蔥.逐一洗凈，然后將3升左右的純水煮沸，再把所有這些蔬菜全部倒進去燒熟，即可食用.TIPS:幫助消化很重要
忍不住想上餐館改善伙食的話，最好趕緊轉移自己的注意力.比如淘幾張喜歡的碟片回家，也有助于輕松愉快地度過這一周，甚至忘卻自己正處于瘦身 期.唯有一點，連續欣賞碟片的時間不宜過長，而且盡量要在12點前入睡，否則身體代謝系統容易發生紊亂.堅持在進餐前喝上一碗蔬菜排毒湯，食量會因此而銳 減至往常的1/3，一周后誰都能看出你瘦了 。