高級營養師朱海清總結了五大減肥誤區，提醒讀者減肥更需要膳食平衡 。1、減得越多越好
有些減肥方法號稱一個月減10多斤，在營養學上是不科學的，在正常的情況下，建議一個人每天減能量是500至700千卡，需要10至14天時間才能減到1公斤，一般減肥第一個月減3至4公斤，其后每個月維持減1至2公斤是比較科學的 。
【多吃纖維粗糧可減肥?誤區!】

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