每餐因此少攝入180卡熱量
美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員將體重正常的受試者分成三組 。在5周時間里，第一組人午餐前什么都不吃；第二組人午餐前每人吃一個蘋果；第三組人午餐前吃蘋果醬或喝蘋果汁 。15分鐘后，三組人吃同樣的午餐 。餐后，研究人員對這些人體內的熱量進行測量后發現，餐前吃一個蘋果的人，攝入的熱量要比另外兩組人少187卡路里 。
參加研究的朱莉·弗勒德教授指出，餐前吃水果可幫助人們減少熱量攝入 。而且吃整個水果要比喝果汁更有效 。在各種常見水果中，蘋果的減肥功效比較理想 。
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文章來源：39健康網
【美體：飯前吃蘋果 讓你不得不瘦】編輯：wenny
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