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3類食物吃出平坦腹部

生活百科

    小學生叫嚷著要減負 ， 而女人一到夏天也會吵鬧著減腹因為肚腩問題 ， 關系美麗、關系自信 ， 甚至關系愛情！不過真正去抽脂、狠心去節食的畢竟是少數 ， “減腹”行動也不是一天可以完成 ?；c心思 ， 一點點做起 ， 可能比狠勁兒運動 ， 忍耐美食更有效！
肚腩小常識
基本上肚腩可分為脂肪型、廢氣型及廢物型三類 ， 如果想解決腹部肥大的問題 ， 第一任務是找出自己所屬的類型 。
脂肪型
癥狀A：肚腩由胃部開始凸出 ， 以手指敲打時沒有任何聲音 。
癥狀B：肚腩由肚臍下方開始凸出 ， 以雙手拽到的肥肉有7-8厘米或以上 。
針對處方：飲食方面多選擇低熱量的食物 ， 配合適量的有氧運動 ， 都有助于體內的脂肪燃燒 。
【3類食物吃出平坦腹部】