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營養師私家推薦一胸圍食譜

生活百科

    山藥+青筍+雞肝

營養師私房話：山藥是中醫推崇的補虛佳品 ， 富含黏蛋白 ， 具有健脾益腎、補精益氣的作用；雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等 ， 不僅有利于雌激素的合成 ， 還是補血的首選食品；萵筍則是傳統的豐胸蔬菜 。三者合用 ， 具有調養氣血的作用 ， 可以促進乳房部位的營養供應 ， 還能改善皮膚的滋潤感和色澤 。【營養師私家推薦一胸圍食譜】叮嚀：不要在餐前餐后喝咖啡和濃茶 ， 以免影響食物中營養物質的吸收 。雞肝也可以換用豬肝或羊肝 。

原料：山藥、青筍、雞肝

調料：鹽、味精、高湯、淀粉

做法：

1、山藥、青筍去皮、洗凈 ， 切成條 。雞肝洗凈 ， 切片待用 。

2、全部原料分別用沸水焯一下 。

3、鍋內放底油 ， 加適量高湯 ， 調味后下入原料 ， 翻炒數下 ， 勾芡后即成 。