節食減肥的十二大疑問 _生活百科

你不是在為自己太胖而發愁嗎？你不是想減肥嗎？可是，社會上流行著種種減肥的說法和做法，令人不知所從。在這里，我從節食的角度上解答一些疑問，說不定能幫助你掉幾斤肉哩！
1、有人說，一日三餐中，少吃一二頓飯，這是減肥的好辦法。對嗎？
不對。許多節制飲食的人，往往早飯或中飯不吃，肚子一直要餓到晚飯的時候。然后她吃晚飯時會狼吞虎咽地吃得很多。要是早中飯不餓肚子，晚飯也不會吃這么多。一天中只要有一頓暴食，就會促使脂肪的生成，并且膽固醇也會增加，結果適得其反。
2、有人說，吃點心會增加體重。能簡單地下這個結論嗎?
不能。不管你吃飯或吃點心，一天中吃下去的食物中含的卡路里(熱量) ，如果超過了你身體的需要，你的體重便增加。要是早上和下午吃些點心，正餐相應地會少吃一些。一天吃的總量不超過需要量，這倒有助于減肥。
3、有人說，身體太胖是由于過多的水分引起的，因此要減肥最好的辦法是服用利尿劑。
不科學。一個人服用利尿劑過量，會引起嚴重脫水，這是很危險的。如果你確實懷疑自己是水腫的話，最好還是去醫院檢查一下。
4、肥胖的人消瘦后再發胖，不會對身體有什么壞的影響，這種說法對嗎？
不對。一個人消瘦后又發胖了，這種情況比原先的肥胖對身體更有害。因為在發胖階段，血壓和血清膽固醇的增高會出現反常現象，如果再消瘦了，可能不會恢復到正常。
5、有人說，如果你嚴格地節制飲食，那么每個星期都會逐步消瘦下去。是這樣嗎？
不一定的。幾乎每一個節制飲食的人，在某一個階段體重會停留在一個數字上。有各種各樣的因素會暫時影響你減肥。但只要遵照醫生的囑咐，堅持節制飲食，體重是會減少的。
6、有人說，節食時，應該多吃些天然食物。是嗎？
是的。因為這些食物沒有附加劑，也沒有儲藏過，因此營養成分比較豐富，況且有些食物附加劑對人體還有害。然而， “天然的”食物并不是說必須是“熱量低”的，如花生醬、谷物等，熱量雖較高，但也應該多吃一點。
【節食減肥的十二大疑問】