1. 首頁 > 生活 > >

減肥訣竅 運動+節食

生活百科

【減肥訣竅 運動+節食】張健，影視演員、明星們為了保持體形，減肥已成家常便飯 。因此幾乎人人都有一套健身、減肥的方法 。

杭天琪身材不胖，但閑下來體重也會失控 。時間從容呢，就打打保齡球控制體重 。如有緊急演出，就不得不采取緊急措施：吃減肥藥 。不過，吃藥會產生厭食反應，減得很快，對身體傷害也較大 。

劉蓓的減肥套路很普通，也最殘酷：節食 。拍《無雪的冬天》時，劉蓓三個月差不多只吃水果和蔬菜，瘦倒是瘦下去了，只是每天都感到頭昏 。

邵兵1 83米，體重經常在100公斤以上 。泡健身房當然是最好的方法，但有時不得已也采取節食法 。所謂的節食是不吃主食，主要是指不吃面食、谷類食物 。

戴嬈小時候是體操運動員，雖然后來轉行唱歌，但由于小時候的功底，到現在都閑不住，最喜歡的健身運動是打羽毛球，或到街上溜冰 。運動時間一般是每周二至三次，每次不超過兩小時 。靠身段吃飯的名模馬艷麗的減肥絕招是利用“保鮮膜” 。新奇嗎？覺得哪里胖，就把“保鮮膜”及時纏到那兒，然后做跳繩、跑步等有氧運動大約一至二小時 。這樣可以在最短時間內消耗熱量，消除多余的脂肪 。