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減肥：黑名單 3種瘦身食譜無效果

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夏日的香氣已經飄來，還沒能穿上那件心儀的小短裙？看來減肥大作戰效果不佳 。也許是因為你選錯了減肥餐單 。
香港人最愛搜羅奇異的極速減肥餐單，然后跟風 。據香港媒體報道：以下3款餐單在坊間廣泛流傳，雖然效果成疑，但是造成的副作用卻是千真萬確，為了幫助在減肥苦海中掙扎的眾生，專家林思為將其漏洞逐一破解 。
軍人餐
餐單：食物分量少，極少五谷類，并飲用大量茶和咖啡 。以3天為一單位，須依足次序，不可亂調 。聲稱：3天可減10磅！事實：茶和咖啡都具利尿作用，令人不停上廁所，結果水分流失，減去的只是水分而非脂肪 。維生素和礦物質不足，容易導致營養不良 。容易感到肚餓，難以長期堅持 。停止跟隨餐單后，體重便會迅速回升 。
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椰菜湯減肥餐
餐單：一星期天天連續飲用椰菜湯，除了喝湯只能配合一至兩種其他食物 。聲稱：7日內減掉15磅體重！事實：飲大量菜湯會導致肚脹、腹瀉、食欲不振 。此餐單還令人容易饑餓，依照進食會感到身體乏力；停止使用后，體重便迅速回升 。
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西柚減肥法
餐單：三餐餐前先吃半個西柚 。聲稱：味道酸酸的西柚，消脂功效絕對突出 。事實：西柚也可以提供熱量，多吃一樣會致肥——1個西柚＝1/3碗白飯 。
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