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20種秘方 吃啥都不胖

生活百科

一般減肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鯉魚、茶葉、酸棗、菱角、山楂等 ， 有些則是因為熱量及營養素的關系 ， 不建議食用 ， 壓根不會被營養師建議食用 。并且 ， 經過減肥熱心人士的苦苦探索 ， 更總結出這樣20種吃不胖的妙方 ， 快來看看！
妙方1、三餐定時定量 。
【20種秘方 吃啥都不胖】妙方2、用小的碗盤裝食物 。
妙方3、先慢慢用湯匙一口一口喝完湯(濃湯除外) 。
妙方4、喝完湯后再吃青菜(最好不要經過油炒) 。
妙方5、肉和飯最后吃 ， 而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下 。
妙方6、只吃瘦肉 ， 不吃皮 。
妙方7、點有骨頭或有殼的東西吃 ， 不要吃絞肉 。
妙方8、點有刺的魚吃 。
妙方9、吃肉絲炒菜類的食物 ， 少吃大塊的牛排、豬排 。
妙方10、沾粉油炸的食物 ， 要先把外面的皮去掉 。
    妙方11、勾芡的食物用清水把勾芡汁沖掉再吃 。

妙方12、寧愿選擇水果而非果汁 。
妙方13、細嚼慢咽 。
妙方14、只在餐桌上吃東西 。
妙方15、不邊看電視邊聊天同時吃東西 。
妙方16、不把肚子當剩菜的垃圾桶 。妙方17、吃東西后立刻刷牙 。
妙方18、不要在家里儲備零食 。
妙方19、將接到的喜餅、蛋糕等馬上轉贈他人。
妙方20、肚子餓的時候 ， 不要去買東西 。