玫瑰情人粥促進腸胃蠕動，助減肥

夏天，高溫減了胃口，食欲委靡不振，因為動輒出汗，身體流失了大量的水分急需補充，人也變得焦躁起來 。這時候，請來一碗粥吧！一碗清清淡淡的粥，就像炎炎夏日中偶然飄落的細雨，會將你心頭的煩躁一掃而光，當然對你體內的脂肪也不例外噢！

玫瑰情人粥：

準備1杯白米、新鮮玫瑰花1朵，還有熬得香濃的雞湯8杯 。先將雞湯煮沸，放入淘凈的白米繼續煮至滾時稍微攪拌，改小火熬煮30分鐘，加入玫瑰花瓣再煮3分鐘即可 。如果想再加點甜蜜，就放點蜂蜜 。這款粥還有美容減肥的功效，玫瑰花具有促進血液循環的功效，能使肌膚光滑，而蜂蜜一遇熱會使蛋白質等營養素轉化為蛋白酶，使腸胃急速蠕動而減少過度吸收，有助于減肥 。

蘋果粥：

味道鮮美，蘋果的清香加上葡萄干的酸甜可口，讓這道粥成為首選的消夏甜品 。常飲此粥可排毒防便秘，美容養顏 。



 桂圓蓮子粥是對付失眠好幫手

山藥枸杞粥：

因為不易在飯店找到，不妨買來山藥和枸杞自己在家熬制 。枸杞補血明目，山藥可促進食欲、消除疲勞、增強體力及免疫力 。

桂圓蓮子粥：

桂圓肉性溫味甘、補血安神，蓮子性平味甘、補脾益腎，紅棗性平味甘、補益脾胃，糯米性溫味甘、補中益氣，這道粥最適合那些常失眠的人食用了 。
【7款經典養顏消脂清粥DIY】

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