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一周見效蘋果牛奶瘦腹法

生活百科

蘋果牛奶瘦腹法每次只需兩天，到第三四天就恢復正常飲食，然后再開始兩天 。一般在第一個周期內就可以看到明顯的瘦腹效果，如果重復兩到三個周期，則效果更穩定，但過程當中一定要忍耐，要忌口！


第一天：蘋果1公斤 。在這一天里，全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西 。吃的時候將蘋果洗凈，然后一小口一小口地吃 。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份 。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水 。


如果達到理想體重后，就可以用這個方法再來一遍 。中間是不能喝水的，也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效 。不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水分，那么身體肯定要先消耗攝入的水分，而不會消耗體內的水分 。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會減到脂肪 。
【一周見效蘋果牛奶瘦腹法】關鍵提示：喝牛奶日很關鍵，不能喝水 。如果循環幾回，體重肯定可以下來，而且會比較切實地減掉體內的脂肪 。建議可以把這個方法放在周末實行，作為清腸減重的好方法 。適合人群：輕微超重，且腸胃健康者 。