香港青春玉女徐子淇又要拍戲又要上學，有時甚至連續幾天只有幾小時睡覺，忙得要命，她說生活繁忙所帶來的疲憊和壓力，讓人容易缺乏運動或者把精神寄托在吃東西上，也許這就是愈忙愈胖的原因 。所以子淇說要擁有像她一樣的健美體態，就要像她一樣有健康的生活，不用節食那樣辛苦，一樣可以肥瘦均勻 。就讓我們一起追擊子淇不用捱餓的KeepFit實錄！


8:00am早餐時間
她每天要清早出門上學，所以子淇的早餐會以簡單為主，但一定會有牛奶，這個習慣她在澳洲生活已經開始，她說因為年紀輕輕的她仍在發育階段，需要大量的鈣質讓骨骼成長，有時間的話，她會加些粟米片，想轉變下口味就會加些新鮮水果 。子淇的早餐就是這樣簡單有營養，但因為早餐是一天能量的來源，所以子淇也會同時吃些營養補充食品，例如維他命，可以增加身體的免疫力，同時排走毒素 。


12:30pm午餐時間
通常子淇的午餐都會在學校吃，徐媽媽有時間的話就會為她準備一個有肉有菜的營養飯盒，此外她也會在學校和同學一起吃，但她不會因怕肥而偏食，多會選擇雞肉或魚等，配以飯或意粉 。雖然現在流行不吃淀粉質減肥法，但子淇就覺得不吃淀粉質會影響整日的體力，所以午餐一定包括飯或意粉等淀粉質食物，即使拍戲時很忙沒時間吃東西也會吃一份有肉有包有菜的生菜火腿三文治，以維持整日的體力 。
【青春玉女徐子淇窈窕一天】

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