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美麗教主伊能靜美麗心法

生活百科


心法一、讓自己擁有易瘦的體質
教主的身材也曾經進入黑暗期 。在20幾歲因為荷爾蒙失調、加上胃口好，最胖曾到54kg 。為了變瘦變美，除了減肥藥之外其他方法她都試過，但往往都只有一開始有效，而且復胖得很快 。
后來伊能靜漸漸發現，與其嘗試各種減肥方式，不如從根本做起-讓自己擁有易瘦的體質 。教主的心得是，良好的生活習慣，就能讓身體產生肥胖抵抗力，自然不容易發胖啰！要怎么做呢？教主列出以下幾個重點：
1、提高新陳代謝力，多喝水、適度運動 。
2、讓自己體溫高一些，例如泡溫泉、手浴腳浴等 。
3、不要委屈身體，因為過度壓抑對食物的欲望反而容易吃更多 。
4、快慢運動交錯進行，幫助熱量燃燒的更快 。
5、身體需要的熱量多寡和你的飲食、活動有關，如果平常就習慣大吃大喝，自然不容易瘦 。
【美麗教主伊能靜美麗心法】