居家也美麗主婦瘦身6法則 _生活百科

【居家也美麗主婦瘦身6法則】 你是否發現以往的各種減肥食譜對于主婦難有適用性，因為它們往往忽略了這樣一個事實：你是一家"掌勺之人，你得為全家人準備食物，而20-40歲的女人，特別是已婚女人發胖最重要的原因是家庭生活方式 ?，F在，美國飲食保健權威朱迪絲·威爾斯為那些想在6周內減肥成功的主婦們專門設計了一套靈活的飲食法則。

1、別讓老公把你帶"肥"

即便是還沒有孩子的初婚少婦，體形也開始慢慢走樣；事實上，只要蜜月或同居生活一開始，體重就開始向上攀升。為什么?因為，女人和男人身體構造有別，消化功能強弱、新陳代謝速度不同，女人維持正常體重所需的食物比男人要少得多。單身或獨立生活時，大多數女人都認識到這一點并且自然地順從要求適量進食。但當你有了伴侶以后，購買和烹制何種食物不再以能在最短時間內速戰速決為標準了，而是成為你甘愿精心履行的一項職責，結果是：你體重增加，他也可以有發福的趨勢!

2、切莫偷吃孩子的"零食"

3、重建你的自我瘦身計劃
這并非自私，只是說，在選購食品和烹制食物時不要只從丈夫和孩子的喜好出發，完全不考慮自己。在為孩子或其他家庭成員"開小灶"時，如果你也餓了，就給自己來一份方便食品；水果或粗纖維食品配以低脂飲料。比如黃瓜配低脂酸奶。