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減肥新招飲食與熱量對決

生活百科

熱量對決——面食類
【減肥新招飲食與熱量對決】炸醬面的熱量似乎更高 ， 但比較之后可以發現 ， 炒麻面與炸醬面的熱量幾乎相同 。不過 ， 對于炒麻面來說 ， 由于湯中的油脂較多 ， 因此如果將湯剩下 ， 幾乎可以減少90kcal左右的熱量 。
如果選擇了包含5個餃子的帶湯餃子 ， 而非刀削面 ， 那么就可以減少91kcal的熱量 。刀削面的熱量是475kcal ， 帶湯餃子的熱量是384kcal 。另外 ， 吃刀削面的時候一般是將湯水一起吃下去 ， 而吃帶湯餃子的時候一般只吃餃子 ， 故實際攝入的熱量差別很大 。
與盛得滿滿的切面相比 ， 吃方便面反倒可以減少140kcal的熱量 。
熱量對決——零食類
100%由白糖構成的糖與含有黃油的卡拉梅爾糖相比 ， 每個可以減少-10kcal1個新月形面包的熱量是160kcal ， 1片吐司主食面包的熱量是150kcal ， 二者幾乎相同 ， 但如果在主食面包上涂抹1大匙黃油 ， 則熱量會高出97kcal 。請記住 ， 主食面包的熱量有時也會很高 。
油炸雞肉是用油炸出來的 ， 因此熱量較高 。不過 ， 調料雞肉是在油炸雞肉的基礎上重新加入調料做成的 ， 因此熱量更高 。如想吃低熱量的雞肉 ， 可以選擇電烤雞肉。