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夏季應季減肥餐 火龍果清腸排毒一身輕

生活百科

【夏季應季減肥餐 火龍果清腸排毒一身輕】摘要：夏天到來，各種水果應節上市，要挑選一些低糖分，高纖維，有營養的水果 。夏天到來，各種水果應節上市，花花綠綠的惹人喜愛 。很多人都知道，水果是減肥的救星，但是什么水果都減肥嗎？當然不是啦 。我們要挑選一些低糖分，高纖維的，有營養的水果 ?，F在就給大家介紹這么個神仙果——火龍果 。
火龍果的神奇之處：
火龍果又稱長壽果 。美容纖體與保健的雙重功效，渾身都是寶 。對治療高血壓和糖尿病也有顯著功效 。
火龍果含有花青素，有效的抗氧化和抗衰老作用，可以保護好大腦，美容養顏 。
其含有的維生素C，可以促進消化，清腸通便，美白皮膚 。
最重要的是，火龍果是一種低能量高纖維的水果，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸的作用 。這是瘦身人士的最佳選擇 。
它含有的鐵元素也比較高，對女性是非常有好吃的 。多吃可以使女性面色紅潤 。它的種子也可以促進腸胃消化 。
同時，火龍果又被稱為“中國抗癌水果之王” 。就因為它的果實和職業隊腫瘤的抑制起到了積極的作用 。
火龍果的瘦身原理：
火龍果含有的胡蘿卜素，維生素B可以增強人的新陳代謝，快速減肥 。她所含的纖維素比較高，可以增加飽腹感 。可以有效的消除饑餓感 。短期減肥的人，可以用火龍果代替主食 。
她還有很好的潤腸和促動腸胃蠕動的功效，可以使大便通暢，排除毒素 。
火龍果吃法：
一.酸奶火龍果沙拉
原料：火龍果、獼猴桃、原味酸奶一瓶
做法：1.將火龍果和獼猴桃去皮，切丁 。
2.放入碗中，淋上酸奶 。
3.攪拌均勻即可食用 。
二.西米火龍果
原料：西米、火龍果
做法：1.首先，將西米泡發 。
2.把火龍果切半，挖空切成小塊 。
3.西米放入滾水黃總，煮至透明狀關火 。
4.把西米撈出來泡在清水中，浸泡 。
5.再燒開一鍋水，放入西米和火龍果 。
6.加糖調味即可 。
三、蔬菜火龍果沙拉
原料：木瓜，青瓜，火龍果，低脂沙拉醬
做法：1.將所有的材料去皮，切成小塊 。
2.倒入沙拉醬 。
3.攪拌均勻即可食用 。