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低卡蘆薈減肥餐 清新爽口好享瘦

生活百科

摘要：想吃零食的時候，可以把蘆薈的膠質部分取出來加入優格或是果之理食用 。當然也可以做成低卡的蘆薈料理，有效減輕身體的負擔 。    □ 蘆薈的功效
低卡路里，健康無負擔
含有豐富礦物質及維他命的蘆薈，其對于減肥最大的優點在于和其他的零食相比，如餅干、蛋糕、巧克力等等，蘆薈的熱量是低到沒話說的 。
所以，想吃零食的時候，可以把蘆薈的膠質部分取出來加入優格或是果之理食用 。當然也可以做成低卡的蘆薈料理，有效減輕身體的負擔 。
促進腸胃蠕動，有效治療便秘
蘆薈內含的蘆薈大黃素是蘆薈可以治療便秘的主要原因 。正為便秘而苦惱的美人兒們馬上喝一杯蘆薈汁來瘦身吧！用果汁機把蘆薈榨成汁，過濾之后即可飲用 。此外，蘆薈也有促進新陳代謝的效果，有效加速體內廢除物的排除，讓肌膚更健康，身材更苗條 。
□ 蘆薈減肥食譜
‖蜜糖蘆薈露
材料：新鮮蘆薈4-5根，黑棗5克，蜂蜜適量 。
做法：
1、蘆薈洗凈、去外皮，取出內肉備用；黑棗洗凈，去核、切半 。
2、鍋中倒入3杯水煮開，放入黑棗略煮，加入A料調勻，再加入蘆薈肉續煮約10分鐘即可 。
‖雪耳蘆薈
材料：銀耳20克，蘆薈125克，枸杞子，香菜各適量 。冰搪，純凈水各適量 。
做法：
1、銀耳泡發、去根，加水蒸熟 。
2、蘆薈去皮洗凈，切條，焯熟沖涼，枸杞子泡發 。
【低卡蘆薈減肥餐 清新爽口好享瘦】3、冰糖加純凈水對汁，放入銀耳、蘆薈、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可 。