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怎樣練習背后運球

生活經驗背后運球練習

背后運球是籃球方法中一項具有觀賞價值的專業技術動作，尤其是在NBA比賽場或是街邊籃球中，背后運球的應用往往能夠令人印象深刻，給人一種輕便的感覺了，一起來看看如何背后運球吧！

怎樣練習背后運球

單側背后運球，這一動作失誤率相對性小一些，可以直接了解一次的 。各組10次 。共五組 。
之后在將這個動作連貫起來，每一組20米，共5組 。
熟練了上邊的動作后，能夠嘗試坐到凳子上背后運球，最好是不看球 。
身體前伸坐下來，之后在兩腿后面開展傳球，力度能夠小一點，失誤了球都不會甩出去，后面有凳子，前面有兩腿，兩邊有兩手擋著 。每一組2min，共五組 。
當把里面全部動作熟練了，就嘗試間斷（調節）背后運球 。背運一次，直往邊上運一下調節籃球和身體 。能夠放慢節奏，各組10次，共五組 。
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